Menu

Author: admin

งาดำ พืชสมุนไพร ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

งาดำ (Black Sesame Seeds) เป็นสมุนไพร ที่มีสรรพคุณในการบำรุงร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง บำรุงกระดุกช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย เช่น วิตามิน Bรวม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, โซเดียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี และ ธาตุเหล็ก จัดได้ว่าเป็นสมุนไพรที่คนนิยมนำมารับประทาน ไม่ว่าจะนำมาตกแต่งขนม เบเกอรี่ รวมไปถึงรับประทานเป็นอาหารเสริมและเครื่องดื่ม เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยบำรุงสุขภาพให้มีร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างการสึกหรอของเซลล์ในร่างกาย สรรพคุณของงาดำ มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารเซซามิน ที่ช่วยยับยั้งและป้องกันการเกิดมะเร็ง มีสารโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งมนุษย์ไม่ไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดคอเลตเตอรอลในหลอดเลือด และช่วยป้องกันการแข็งตัวและการจับตัวกันของเลือด มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยลดความเครียดของร่างกาย ประโยชน์ทางด้านความงาม งาดำ อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับผิวพรรณ เช่น วิตามินอีที่มีสรรพคุณที่โดดเด่นในเรื่องของการซ่อมแซมความเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว ช่วยเสริมสร้างให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรงขึ้น สูตรพอกหน้าด้วยงาดำ ให้นำงาดำมาบดให้ละเอียดแล้วนะน้ำผึ้งมาผสมให้เข้าจนเป็นเนื้อเดียวกัน หากรู้สึกข้นเกินไปให้ค่อยๆ เติมน้ำอุ่นมาไปทีละนิดๆ หลังจากนั้นให้นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้นาน 20 – 30 […]

ขมิ้นชัน สมุนไพรจากอดีตเพื่อความงามสู่ยุคปัจจุบัน

ขมิ้นชัน (Turmeric) เป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ โดยมักนำมาใช้ประกอบอาหารรวมไปถึงทางด้านความสวยความงาม นิยมนำมาใช้บำรุงผิวพรรณตั้งแต่ในสมัยโบราณ โดยขมิ้นจัดเป็นพืชล้มลุกในตระกูลขิง มีถิ่นกำเนิดจากประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ในประเทศไทยนิยมนำมาใช้ประกอบอาหาร ในการแต่งกลิ่นและสีของอาหารให้มีความน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น ขมิ้นชันนั้นมีสารอาหาร แร่ธาตุรวมไปถึงวิตามินหลากหลายชนิด ว่าไม่จะเป็น วิตามิน A, B1, B2, B3, C และ E ส่วนแร่ธาตุจะประกอบไปด้วย แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน รวมไปถึงเกลือแร่ต่าง ๆ สรรพคุณทางด้านความงามของขมิ้นชัน – อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้ผิวเต่งตึง ลดการเกิดริ้วรอย ไม่ให้แก่ก่อนวัย – ลดและป้องกันการเกิดสิว เนื่องจากมีสารในการต่อต้านและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและไวรัส ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว รวมถึงช่วยลดการอักเสบของสิว – ทำให้ผิวหน้าเรียบเนียน เนื่องจากมีฤทธิ์ช่วยในการสมานรอยแผลเป็นต่างๆ วิธีนำขมิ้นชันมาพอกหน้า – ให้นำขมิ้นสดมาล้างให้สะอาด นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปปั่นพร้อมดินสอพอง และบีบน้ำมะนาวลงไป ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน (เนื้อครีม) แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งเอาไว้นาน 15 – 20 นาที […]

มะกรูด มหัศจรรย์แห่งสมุนไพรไทย

มะกรูด มีต้นกำเนิดในประเทศแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดยมะกรูดนิยมนำมาใช้เป็นเครื่องปรุงในการประกอบอาหารหลากหลายชนิด ส่งผลให้มีรสชาติอร่อย โดยบางคนนิยมนำมารับประทานสดๆ นับได้ว่าเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโปยชน์อย่างมากมายไม่ว่าจะนำมาประกอบอาหารเพื่อบำรุงสุขภาพ ทำเป็นเครื่องดื่มดับกระหาย หรือแม้แต่นำมาบำรุงความสวยความงามให้แก่สาวๆ ส่วนต่างๆ ของมะกรูดมีสรรพคุณมากมายดังต่อไปนี้ – รากมะกรูด สามารถช่วยลดอาการไข้ ช่วยบรรเทาอาการจุกเสียดแน่นท้อง โดยนิยมนำรากมาต้มน้ำดื่ม – ใบมะกรูด อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยลดอาการช้ำใน บรรเทาอาการไอ ยับยั้งและช่วยชะลอการเกิดเซลล์มะเร็ง – ผิวมะกรูด ใช้เป็นยานอนหลับแบบอ่อนๆ มีสรรพคุณในการบำรุงหัวใจ แก้อาการหน้ามืดวิงเวียนศีรษะ – ผลมะกรูด มีสรรพคุณในการแก้ไอ ขับเสมหะ ลดอาการปวดท้อง ขับลมในลำไส้ มะกรูดกับความสวยความงาม สูตรขัดผิวขาวด้วยมะกรูด – ให้นำผลมะกรูดมาล้างให้สะอาด นำมาคั่นเอาแต่น้ำ นำมาผสมให้เข้ากับนมสด ข้าวโอ๊ต และน้ำผึ้ง ปั่นให้ละเอียดจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียว นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า รวมไปถึงจุดที่หยาบกร้าน เช่น ข้อศอก หัวเข่า ตาตุ่ม รวมไปถึงข้อพับ พอกทิ้งไว้ 15 – 20 นาทีแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น โดยให้นำเอาใยบวบ ฟองน้ำที่อุ่นมาขัดผิว […]

มะขามเปียก พืชสมุนไพรเพื่อสุขภาพและความงาม

มะขาม เป็นพืชสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์มากมาย โดยสามารถนำมารับประทานเป็นอาหาร มีรสเปรี้ยว มักนำมาใส่ในอาหารหรือ แกงส้ม, ต้มยำ รวมทั้งมีสรรพคุณในเรื่องของความงาม เอามาขัดผิว เพื่อบำรุงผิวหน้าและผิวกายให้เนียนนุ่ม โดยมีต้นกำเนิดที่ประเทศแถบแอฟริกา และยังมีสรรพคุณในการดูแลรักษาสุขภาพ สรรพคุณและส่วนประกอบต่างๆ ของมะขาม – เปลือกของลำต้น มีสรรพคุณในการช่วยลดไข้และแก้อาการท้องเดิน – ใบมะขามอ่อน นำมาต้มน้ำอาบ จะช่วยในการดูแลผิวพรรณ และช่วยรักษาอาการผดผื่นคัน ลมพิษได้ – ผล นำมารับประทานได้ทั้งมะขามสดและมะขามหวาน โดยมะขามนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นโรคหวัด ป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน หรือโรคลักปิดลักเปิด – รากมะขาม มีสรรพคุณช่วยใน รักษาโรคผิวหนัง เช่น เริม งูสวัด และช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น สรรพคุณด้านความงาม – ช่วยลดการเกิดริ้วรอย ช่วยชะลอไม่ให้แก่ก่อนวัย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยปกป้องผิวจากมลพิษต่างๆ บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส มีน้ำมีนวล ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ริ้วรอยดำต่างๆ ค่อยจางลง – นำมะขามมาขัดผิวด้วยมะขามเปียก จะทำให้ผิวหน้าขาวใส เรียบเนียน […]

มะกอก น้ำมันเพื่อสุขภาพและความงาม

มะกอกจัดได้ว่าเป็นพืชสมุนไพร ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบันอย่างมากโดยเฉพาะในหมู่ของคนที่รักสุขภาพ โดยมักนำมารับประทานในรูปของน้ำมันมะกอก โดยอุดมไปด้วยวิตามินอีในปริมาณที่มาก รวมไปถึงวิตามินชนิดอื่น เช่น วิตามินเอ, ดี, เอฟ และ วิตามินเค สรรพคุณและคุณประโยชน์ของน้ำมันมะกอก – ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด โดยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ให้ลดลง และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ซึ่งจะส่งผลดีต่อระบบการทำงานหัวใจ ช่วยให้ระบบการไหลเวียนโลหิตทำงานได้สะดวกขึ้น พร้อมป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (arteriosclerosis) ช่วยลดโอกาสเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไตวาย และภาวะเส้นเลือดในสมองแตก – ช่วยระบบเผาผลาญอาหารให้ดีขึ้น จะช่วยให้ระดับของกลูโคสลดลงได้ เมื่อรับประทานเป็นประจำ จะทำให้ระดับของน้ำตาลในเลือดลดลง – มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดภาวะความเสื่อมถอยของสมองรวมถึงเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย รวมถึงช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็ง ประโยชน์ทางด้านความงาม – มีคุณสมบัติบำรุงผิว น้ำมันมะกอกจะซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ไม่ทิ้งความมันไว้บนผิวหน้า – สามารถฆ่าเชื้อโรคและลดการอักเสบได้ ทำให้ลดการเกิดสิว สิวหนองได้เป็นอย่างดี รวมถึงช่วยขจัดสิ่งสกปรกสารพิษที่ตกค้างบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดี – ช่วยสมานแผล – อุดมไปด้วยวิตามินอี เมื่อทาเป็นประจำจะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ไร้รอยเหี่ยวย่น ดูสุขภาพดี […]

สวย ใส สุขภาพดีได้ด้วยโยเกิร์ต

โยเกิร์ต จัดได้ว่าเป็นอาหารที่ทำมากจากนมซึ่งผ่านกระบวนการหมัก มีสรรพคุณช่วยในการย่อยน้ำตาลแลคโตส (lactose) ในนมให้เปลี่ยนเป็นกรดแลคติก (Lactic Acid) จึงทำให้โยเกิร์ตถูกจัดเป็นอาหารประเภทโปรไบโอติกส์(Probiotics) คือเป็นอาหารที่มีเชื้อแบคทีเรียที่ยังมีชีวิตซึ่งช่วยในการปรับสมดุลลำไส้ ทำให้กระบวนการย่อยและดูดซึมอาหารดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดี นอกจากนี้โยเกิร์ต ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของงามอีกต่างหาก โดย หากซึ่งกรดแลคติก มีสาร AHA ซึ่งทำหน้าที่ในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และยังช่วยในการลดความหมองคล้ำรวมถึงริ้วรอยได้ ทำให้ผิวหน้าเต่งตึง กระชับ เนียนใส นอกจากนี้ยังช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื้น ลดรอยไหม้จากแสงแดด เอาเป็นว่าเรามาดูประโยชน์ของโยเกิร์ต กันเลยดีกว่าค่ะ – ฟันขาวสะอาดด้วยโยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม (Calcium) และฟอสฟอรัส (Phosphorus) หากรับประทานเป็นประจำ จะช่วยทำให้ฟันแข็งแรงและขาวสะอาดเนื่องจาก จะทำหน้าที่ในการเคลือบฟัน ไม่ให้มีคราบเหลือง รวมถึงส่งผลให้กลิ่นปากลดลง – ขจัดรังแค เพียงให้นำโยเกิร์ต มาหมักผมให้ซึมไปถึงหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 20-30 นาทีแล้วจึงล้างออก ทำเป็นประจำ จะช่วยลดอาการคันจากรังแคได้ – มาส์กหน้าให้ขาวใส เนียนนุ่ม เพียงนำวอลนัทปั่นละเอียดผสมเข้ากับโยเกิร์ต แล้วนำมามาส์กหน้าให้ทั่วแล้วนวดเบาๆ สิ่งสกปรกจะหลุดลอกออกไป เซลล์เก่าจะถูกขจัดออก เผยให้ผิวหน้าใส เนียนนุ่ม […]